na wątrobę i odchudzanie

To jednak nie jedyne objawy, które powinny zwrócić twoją uwagę. Niewydolność wątroby możesz podejrzewać jeśli: Mimo wysiłków nie możesz schudnąć lub tyjesz bez wyraźnej przyczyny. Czujesz, że twoja przemiana materii zwalnia. Masz problemy gastryczne (m.in. wzdęcia, biegunki, zaparcia). Czujesz wzmożony apetyt na słodkości. Kumaryna zawarta w cynamonie może mieć niekorzystny wpływ na wątrobę. Jednak aby doprowadzić do uszkodzenia tego narządu, trzeba by spożywać bardzo duże ilości cynamonu każdego dnia. Więcej o odchudzających napojach: Woda z cytryną: właściwości, działanie + sposób przygotowania Imbirowy napar - przepis video WPHUB. 28.11.2021 15:49, aktualizacja 09.03.2022 10:12. Dodaj trzy krople. Oczyści wątrobę, obniży cholesterol. 68. Ten napój jest nie tylko pyszny, ale i bardzo zdrowy. Jego regularne picie dba o naszą kondycję zdrowotną, obniżając tym samym ryzyko rozwoju wielu chorób. Żeby jednak w pełni wykorzystać walory zdrowotne soku z W aptekach dostępne jest całe mnóstwo preparatów zawierających wyciąg z ostropestu plamistego. Przykładowymi są: HEPA BALANS, 30 tabletek – 8-9zł. Gastroval, kapsułki, 15 szt – 15-17zł. Denoxinal 60 tabletek – około 50zł. Maximaroll 30 tabletek – 5-6zł. Verdin hepatixx 48 tabletek – 15-18zł. Jednak czy wątroba boli? Odpowiedź jest jedna: nie. Wątroba nie jest unerwiona, dlatego ból, który odczuwamy, wynika z dyskomfortu odczuwanego w jej okolicy. Ból wątroby wynika z ucisku wywoływanego przez powiększoną wątrobę na błonę surowiczą. Może się pojawić, gdy pijemy alkohol lub jemy tłusty posiłek. 3.4. Problemy trawienne Musique Du Film Rencontre Du Troisieme Type. Wątroba jest bardzo ważnym narządem odpowiadającym za detoksykację organizmu, procesy metaboliczne i przez nieodpowiednią dietę oraz nadużywanie alkoholu i niektórych leków może dojść do jej jeść, by zadbać o zdrowie wątroby?Uszkodzenie wątroby – objawyUszkodzenie wątroby może wynikać z wielu jest wynikiem wieloletniego zaniedbania zdrowia: ciężkostrawnej diety i nadużywania alkoholu. [1]Jeśli w porę nie podejmiemy odpowiedniego leczenia i nie zmienimy trybu życia, może dojść do niewydolności wątroby – narząd nie będzie w stanie dłużej pełnić swoich rozwinąć się też groźne choroby, takie jak niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, marskość wątroby czy niewydolność wątroby może wystąpić nagle pod wpływem silnie trujących substancji, np. po zjedzeniu muchomora sromotnikowego czy przyjęciu zbyt dużej dawki narządu może być trudne do rozpoznania w początkowym etapie, ponieważ nie posiada on receptorów czuciowych, przez co nie za to, przez zwiększenie rozmiarów, naciskać na inne narządy w jamie brzusznej, wywołując tym samym powinny takie objawy, jak:ból brzuchaskurcze brzuchaobrzęk w dole brzuchaciemny kolor moczuobrzęk twarzy i dłonichroniczne zmęczeniepogorszenie samopoczuciaprzebarwienia na skórzeświądnadwrażliwość dotykowautrata apetytumdłościkrwista biegunkakrwawienie z przełykudolegliwości trawienneCzy uszkodzenie wątroby jest odwracalne?Wątroba jest narządem zdolnym do regeneracji, dlatego w wielu przypadkach można poprawić jej stan. [2]Oczywiście nie zawsze będzie to możliwe – jeśli uszkodzenia są zbyt rozległe, konieczny może być nawet przeszczep z chorą wątrobą często muszą przyjmować leki. Duże znaczenie ma jednak także dieta i tryb życia – dzięki pozytywnym zmianom można skutecznie wesprzeć regenerację złych nawyków może za to doprowadzić do pogorszenia stanu, rozwoju chorób, a nawet szybciej rozpoczniemy kurację, tym bardziej ograniczymy uszkodzenia wątroby i zwiększymy szansę na prawidłowe funkcjonowanie narządu w Dieta o niskim indeksie glikemicznym – zasady, efekty i opinieDieta ma ogromny wpływ na zdrowie wątroby. To właśnie zaniedbania na tym polu prowadzą do uszkodzenia i niewydolności przez lata odżywiamy się źle, spożywając duże ilości tłustych, ciężkostrawnych i wysokoprzetworzonych produktów, możemy spodziewać się problemów z szczęście dieta może być też naturalnym sposobem na wzmocnienie narządu, a nawet wsparcie jego powinien wyglądać jadłospis na zdrową wątrobę?Przede wszystkim stawiamy na lekkostrawny sposób żywienia. Oznacza to ograniczenie błonnika pokarmowego, tłustych potraw i wysokoprzetworzonych produktów powinny być podawane w małych porcjach – nie przejadamy się. Zdrowiej zjeść 5-6 mniejszych posiłków, niż 3 podjadania – jemy regularnie, dzięki czemu odciążamy wątrobę i unikamy napadów wykluczyć smażenie potraw. Zalecane sposoby przygotowania posiłków to gotowanie w wodzie i na parze oraz pieczenie w folii czy w powinny być świeżo przygotowywane – odgrzewane potrawy są spożywać dużo warzyw, jednak najlepiej w formie gotowanej i pokrojonej na małe kawałki lub startej. Lepiej unikać produktów wzdymających, takich jak kapusta, kalafior, brokuł czy rośliny zrezygnować z tłustych oraz wędzonych mięs i wolno stosować tłustych, zagęszczanych białka powinno być chude mięso i ryby oraz odtłuszczony tłuszcze najlepiej czerpać z roślinnych olejów, np. oliwy z oliwek czy oleju lnianego, które spożywamy na konieczne jest ograniczenie błonnika, unikamy produktów pomysłem będzie stosowanie ziół wspomagających pracę wątroby, np.:majerankuoreganotymiankuOgraniczamy za to ilość soli i ostrych przypraw, takich jak pieprz, curry czy jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Pijemy wyłącznie niegazowaną wodę i słabe herbatki jest mocna kawa i czarna herbata oraz zadbać o uzupełnienie diety o substancje wspomagające pracę i regenerację wątroby. Należą do nich witamina C, E i B2, a także produkty niszczą wątrobę?Niektóre produkty są szczególnie niebezpieczne dla wątroby, a ich stosowanie w nadmiarze może na dłuższą metę doprowadzić do poważnych chorób i niewydolności pierwszym miejscu znajduje się alkohol – jest bardzo toksyczny, dlatego jego spożywanie mocno obciąża dla wątroby są też nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans, które znajdziemy w tłustych mięsach i wyrobach mięsnych, tłustym nabiale, margarynie w kostce, słodyczach i wysokoprzetworzonych unikać też soli, która, stosowana w nadmiarze, zaburza gospodarkę wodną organizmu, podnosi ciśnienie krwi oraz prowadzi do uszkodzenia pamiętać, że duże ilości soli znajdują się w wielu gotowych potrawach, fast foodach i daniach typu wpływ na wątrobę ma także biały cukier. Z tego względu najlepiej znacznie ograniczyć spożywanie gotowych słodyczy i słodzonych ostrożność należy zachować przy stosowaniu leków. Nadużywanie niektórych substancji może nawet trwale zniszczyć wątrobę, dlatego wszelkie preparaty zażywamy jedynie po konsultacji z lekarzem oraz zgodnie z zaleceniami a wątrobaNadużywanie alkoholu prowadzi do wielu chorób, które mogą nieodwracalnie zniszczyć narząd – np. alkoholowego stłuszczenia wątroby czy właśnie alkohol jest najczęstszą przyczyną niewydolności wątroby, a większość osób regularnie pijących zmaga się z problemami zdrowotnymi dotyczącymi tego narządu. [3]Warto pamiętać, że alkohol etylowy to nie tylko wysokoprocentowe trunki, ale także piwo czy wino – częste sięganie po te napoje może również doprowadzić do uszkodzenia trwa regeneracja wątroby po alkoholu?Wątroba jest w stanie się zregenerować po alkoholu, o ile zostaną do tego zapewnione odpowiednie warunki – czyli całkowita rezygnacja z napojów wyskokowych oraz zdrowa przypadku jednorazowych obciążeń narządu dużą ilością alkoholu regeneracja będzie trwała zaledwie kilka jednak uszkodzenia są spowodowane regularnym spożywaniem wysokoprocentowych trunków, czas odbudowy tkanek będzie dłuższy – może trwać od kilku tygodni do kilku zależy od stanu wątroby i cech indywidualnych zregenerować wątrobę domowymi sposobami?Regenerację wątroby można wspomóc domowymi sposobami – głównie za pomocą diety i zmiany trybu życia na posiłki, unikanie niezdrowych i ciężkich produktów spożywczych oraz częste sięganie po warzywa i owoce bogate w antyoksydanty to pierwszy krok ku będzie całkowita rezygnacja z alkoholu i papierosów, co pozwoli ograniczyć ilość toksycznych substancji dostających się do zadbać o naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu – świetnie sprawdzą się zioła, np. skrzyp polny, czystek, rumianek, ostropest plamiasty czy z nadwagą i otyłością powinny również podjąć kroki ku zrzuceniu zbędnych kilogramów, ograniczając ilość spożywanych kalorii i wprowadzając regularną aktywność – odchudzanie powinno być prowadzone spokojnie, w zdrowym tempie, by nadmiernie nie obciążać na wątrobę – przepisyPieczony dorsz z warzywamiSkładniki:filet z dorsza1 papryka czerwona1 marchew1 pietruszkagarść szpinaku1 ząbek czosnku1 łyżka oliwy z oliwekSposób przygotowania:Filet nacieramy czosnkiem i obieramy i kroimy w warzywa do naczynia zawijamy w folię i układamy obok całość 25-30 placki z cukiniiSkładniki:1 duża cukinia3 łyżki mąki pszennej2 jajka1 łyżka oliwy z oliwekjogurt naturalnykoperekSposób przygotowania:Myjemy i obieramy cukinię, następnie ścieramy ją na tarce o grubych jajko, mąkę, oliwę i szczyptę soli. blaszce rozkładamy papier do pieczenia. Nakładamy placki 20-25 minut, do z jogurtem i posiekanym Dieta błonnikowa zasady i efekty – ile można schudnąć?Jakie owoce na wątrobę?Ponieważ dieta na wątrobę powinna być lekkostrawna, wymaga ograniczenia ilości spożywanych owoców. Wynika to z faktu, że wiele z nich zawiera sporo trzeba jednak rezygnować ze wszystkich produktów tego typu – są źródłem ważnych witamin i antyoksydantów, dlatego stanowią bardzo cenne uzupełnienie owoce można spożywać?jagodyborówkitruskawkiwinogrona bezpestkowepomarańczemandarynkibrzoskwiniemorelebananyjabłka bez skórkiPodsumowanieUszkodzenia wątroby na szczęście mogą w wielu przypadkach zostać odwrócone dzięki zdolnościom regeneracyjnym sposobem na odzyskanie zdrowia jest stosowanie lekkostrawnej diety i rezygnacja ze szkodliwych produktów spożywczych, alkoholu i [1] Rocco, A., Compare, D., Angrisani, D., Sanduzzi Zamparelli, M., & Nardone, G. (2014). Alcoholic disease: liver and beyond. World journal of gastroenterology, 20(40), 14652–14659. [2] Michalopoulos, G. K., & Bhushan, B. (2021). Liver regeneration: biological and pathological mechanisms and implications. Nature reviews. Gastroenterology & hepatology, 18(1), 40–55. [3] Jung, Y. C., & Namkoong, K. (2014). Alcohol: intoxication and poisoning – diagnosis and treatment. Handbook of clinical neurology, 125, 115–121. OCZYSZCZANIE WĄTROBY-EFEKTY NIEZWYKŁE. PRZEPIS NA DOMOWY NAPÓJ OCZYSZCZAJĄCY. WYSTARCZY JEDNA SZKLANKA TEGO NAPOJU. Oto bezpieczny domowy sposób. Jest to naturalne oczyszczanie To prawdziwy cud, co zrobi 1 szklanka tego napoju z twoją wątrobą. WĄTROBA – OBJAWY PRZECIĄŻENIA LUB ZŁEJ PRACY Jeśli wątroba jest przeciążona lub nie działa dobrze, natychmiast to odczuwamy. – Osłabienie, – brak energii, – zawroty głowy, – nudności, – ból w prawym podżebrzu, – problemy trawienne i – wysypka skórna – wszystko to oznaki, że wątroba nie jest zdrowa. OCZYSZCZANIE WĄTROBY DOMOWE SPOSOBY Jest wiele domowych sposobów na oczyszczenie wątroby z toksyn. Jednym z popularniejszych jest oczyszczanie wątroby olejem. Niestety nie każdy może stosować oczyszczanie wątroby olejem, najczęściej z powodu niebezpieczeństwa możliwego podrażnienia kamieni żółciowych i spowodowania zaczopowania. Doznanych metod należą również: – oczyszczanie wątroby metodą Tombaka – oczyszczanie wątroby metodą Moritz – oczyszczanie wątroby metodą Clark – oczyszczanie wątroby solą gorzką – oczyszczanie wątroby rodzynkami Bardzo dobre efekty daje oczyszczanie wątroby ziołami specjalnie do tego dobranymi. NAPÓJ CUD NA OCZYSZCZANIE WĄTROBY DOMOWYM SPOSOBEM – bezpieczny sposób Oczyszczenie wątroby w domu jest możliwe dzięki prostemu przepisowi na napój. Jest to bezpieczny środek, który natychmiast: – poprawia stan organizmu, – pomagając usunąć toksyny z wątroby. – Ponadto napój ma delikatny aromat i – orzeźwiający smak! PRZEPIS NA NAPÓJ OCZYSZCZAJĄCY WĄTROBĘ Z TOKSYN SKŁADNIKI: – garść soku ze świeżych liści mięty – sok z 1 cytryny i – 1 pomarańczy – 1 litr wody – 3 łyżki miodu. PRZYGOTOWANIE: Wlej wodę do głębokiego garnka i podgrzej na kuchence. Dodaj umyte liście mięty pieprzowej do wody i gotuj na małym ogniu przez 5 minut. Odstaw garnek z wodą i miętą z kuchenki i pozwól jej ostygnąć do temperatury pokojowej. Dodaj sok z 1 cytryny, sok z 1 pomarańczy i miód do wody, dobrze wymieszaj. Przelej napój przez sitko. Napój domowy na oczyszczenie wątroby jest gotowy do spożycia! DODATKOWE EFEKTY: Ten pyszny napój pomaga w zatruciach, ma dobry wpływ na przewód pokarmowy. Doskonale gasi pragnienie w upale! Wystarczy wziąć 1 szklankę takiego napoju miętowego dziennie, aby rozpocząć procesy oczyszczania w wątrobie. A i przy okazji odchudzanie. Powiedz bliskim o napoju oczyszczającym wątrobę i nie martw się o ich zdrowie! Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu. „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>" ... sprawdź to ... i >>> zobacz więcej: #zdrowie #ciekawe #popularne #dlaczego #porady #kobieta #zdrowotne #przepisy #rady #metody #ciekawostki ... źródło:Przepisy OCZYSZCZANIE WĄTROBY-EFEKTY NIEZWYKŁE. PRZEPIS NA DOMOWY NAPÓJ OCZYSZCZAJĄCY. WYSTARCZY JEDNA SZKLANKA TEGO NAPOJU. Oto bezpieczny domowy sposób. Jest to naturalne oczyszczanie. To prawdziwy cud, co zrobi 1 szklanka tego napoju z twoją wątrobą. #zdrowie #dlaczego #porady #wątroba #oczyszczaniewątroby #domowesposoby #przepis #detoks … Wątroba jest największym gruczołem ustroju człowieka, w którym zachodzi szereg złożonych procesów związanych z funkcjonowaniem innych narządów oraz układów. Przyjęło się, że w przypadku chorób wątroby należy zastosować tzw. „dietę wątrobową”. Co oznacza ten termin? Dieta wątrobowa to potoczna nazwa zmian żywieniowych wprowadzanych w razie choroby wątroby. Jest to dieta łatwostrawna, z modyfikacjami różniącymi się zależnie od tego, jaka zaburzenie narządu występuje. W przypadku stłuszczenia jest to dieta o normalnej ilości białka, często o obniżonej zawartości tłuszczy ze standardową ilością błonnika. W razie zapalenia wątroby stosowana dieta także charakteryzuje się normalną zawartością białka i obniżoną ilością tłuszczu. Ograniczany jest w niej błonnik w związku z tym, że może powodować wzdęcia i biegunki. W chorobach przebiegających z encefalopatią wątrobową (wytwarzaniem toksyn w związku z wcześniejszym uszkodzeniem narządu) stosowana jest zupełnie inna dieta – niskobiałkowa, z niską zawartością błonnika i obniżoną ilością tłuszczu. Nie ma jednej uniwersalnej diety wątrobowej, natomiast czynnikiem łączącym wszystkie możliwe sposoby żywienia w chorobach wątroby będzie dieta z wykluczeniem ciężkostrawnych dań – łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu. Dieta wątrobowa – zasady Dieta dla wątroby ma na celu dostarczenie organizmowi wszystkich składników odżywczych niezbędnych do regeneracji komórek narządu i wyrównania występujących niedoborów. Dieta na chorą wątrobę powinna bazować na 4–5 regularnych posiłkach, spożywanych w równych odstępach czasu w ciągu dnia. Całkowicie wyklucza się dania smażone, ciężkostrawne i tłuste. Kaloryczność diety powinna być dostosowana indywidualnie do konkretnej osoby, aby utrzymać prawidłową masę ciała lub doprowadzić do jej redukcji jeśli osoba jest otyła. Dania i produkty należy wybierać zawsze świeże i dobrej jakości, aby nie dopuścić do spożywania toksyn mogących dalej w następstwie doprowadzać do uszkodzenia wątroby. Ograniczać należy także żywność wysoko przetworzoną, z dużą ilością kwasów tłuszczowych trans, konserwantów i innych dodatków do żywności. W przypadku diety wątrobowej z encefalopatią konieczne jest znaczne ograniczenie białka i korzystanie ze specjalnych niskobiałkowych produktów zbożowych – pieczywa, makaronów, etc. Produkty dozwolone w diecie przy chorej wątrobie Potrawy przy chorej wątrobie powinny być łatwostrawne i chude – należy jeść mięso drobiowe, królicze, chudą wołowinę, chude ryby (szczególnie morskie) i chudy nabiał o smaku naturalnym (nie słodzony owocowy). Dodatkowo można włączać jajka i chudą wędlinę. Tłuszcze powinno dostarczać się w diecie poprzez spożycie olejów roślinnych, orzechów oraz nasion, dodawanych na zimno do posiłku. W przypadku encefalopatii wątrobowej znacznemu ograniczeniu podlegają źródła białka i tłuszczy, wymienionych więc powyżej produktów nie powinno się spożywać. Ilość i rodzaj zalecanych węglowodanów zależy od choroby, która jest powodem stosowania diety wątrobowej. W przypadku stłuszczenia wątroby zaleca się spożywanie dużej ilości produktów pełnoziarnistych (grube kasze, pieczywo razowe, ciemne makarony). Wskazane są także warzywa i owoce w większych ilościach, szczególnie te z niskim indeksem glikemicznym (dowiedz się więcej o diecie przy stłuszczeniu wątroby). W przypadku diety wątrobowej przy zapaleniu wątroby wybierać należy drobniejsze kasze (kuskus, jaglana, jęczmienna drobna), jasne pieczywo pszenne, biały makaron, a warzywa i owoce jeść w formie rozdrobnionej i gotowanej, w postaci przecierów lub puree. Polecane dla Ciebie tabletka, trawienie zł tabletka, trawienie zł kapsułki, trawienie, niestrawność, toksyny zł tabletka, trawienie zł Produkty zakazane w diecie wątrobowej Absolutnie zakazanym produktem w każdej diecie wątrobowej jest alkohol. Dodatkowo zrezygnować powinno się z ostrych przypraw, większych ilości roślin strączkowych, używek takich jak kawa czy mocna herbata. Zabronione są także produkty tłuste: majonez, śmietana, tłuste mięsa i sery (twarogowy, żółty, pleśniowe, ricotta, mascarpone, burrata, mozarella), dania smażone i na zasmażkach. Ograniczać należy słodycze oraz żywność wysoko przetworzoną (chipsy, dania garmażeryjne). W przypadku diety w stłuszczeniu wątroby ograniczać należy słodzone napoje, soki, owoce o dużej zawartości cukrów prostych i wysokim indeksie glikemicznym (na przykład winogrona, banany), miód, dżemy i suszone owoce. Dieta wątrobowa przy zapaleniu wątroby zakłada wykluczenie warzyw i owoców (szczególnie surowych lub wzdymających: kapusty, cebuli, czosnku, grzybów, szparagów, śliwek, gruszek, czereśni). W razie diety wątrobowej z encefalopatią ogranicza lub wyklucza się większość źródeł białka i standardowych produktów zbożowych. Jest to dieta bardzo mocno restrykcyjna, najlepiej prowadzić jest ją pod opieką doświadczonego dietetyka klinicznego który dobierze jadłospis do indywidualnej tolerancji chorego. Jadłospis i przepisy w diecie wątrobowej przy stłuszczeniu Śniadanie: jesienna owsianka. Składniki: 5 łyżek płatków owsianych, 1 szklanka mleka 1,5 % tłuszczu, 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich, 1 średnie jabłko, 1 szczypta cynamonu i kardamonu. Płatki ugotuj w mleku mieszając i uważając, aby się nie przypaliły. W połowie gotowania dodaj starte na tarce jabłko i cynamon. II śniadanie: serek tzatziki. Składniki: 200 g serka wiejskiego lekkiego, 3 ogórki gruntowe lub jeden szklarniowy, 2 łyżki koperku, 1 łyżeczka nasion słonecznika, 1 szczypta czubricy (ziołowa mieszanka przypraw), 1 duża bułka grahamka. Ogórka zetrzyj na tarce i odciśnij nadmiar soku na sitku. Pomieszaj z serkiem z koperkiem, nasionami słonecznika i czubricą. Zjedz z grahamką. Lunch: sałatka z tuńczykiem. Składniki: 50 g kaszy kuskus (najlepiej razowej), 1/2 puszki tuńczyka w oliwie, 1 ugotowane na twardo jajko, 2 ogórki kiszone, 2 łyżki kukurydzy z puszki, 1/2 puszki fasoli (jeśli nie powoduje u ciebie wzdęć, w przeciwnym razie ją pomiń), 2 łyżki jogurtu, 1 szczypta przyprawy uniwersalnej bez dodatku glutaminianu (domowej vegety). Kuskus przygotuj zgodnie z opisem na opakowaniu i wystudź. Pomieszaj z pokrojonym w kostkę jajkiem, ogórkiem, odsączonym tuńczykiem, kukurydzą i fasolą. Z jogurtu i przyprawy przygotuj sos, pomieszaj ze wszystkimi składnikami. Obiad: dorsz pieczony z warzywami. Składniki: 150 g filetu z dorsza bez skóry, 1/2 różyczki brokułu, 1 średnia marchewka, 1/2 papryki czerwonej, 1/2 średniej cukinii, 1/2 niedużego batata, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka przyprawy uniwersalnej bez glutaminianu (domowej vegety). Rybę oczyść, paprykę i batata pokrój w kostkę, marchew i cukinię w grubsze plasterki, brokuł podziel na różyczki. Przyprawę wymieszaj z oliwą i posmaruj nią rybę oraz warzywa (nie mieszaj ich). Do nagrzanego do 180ºC piekarnika na dużą blachę wyłożoną papierem włóż paprykę, marchew oraz batata. Po 10 minutach dodaj brokuł oraz cukinię wraz z rybą. Piecz kolejne 15–20 minut, aż wszystkie warzywa będą miękkie, a ryba upieczona. Podawaj rybę na warzywach na talerzu. Kolacja: kanapki z wędliną i sałatką z pomidorów. Składniki: 3 kromki chleba graham, 2 średnie pomidory, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 3 łyżki serka naturalnego kremowego (lekkiego), 3 plastry chudej szynki drobiowej. Chleb posmaruj serkiem, na wierzchu ułóż wędlinę. Kanapki podawaj z pomidorami pokrojonymi na kawałki i skropionymi oliwą. Jadłospis i przepisy w diecie wątrobowej przy zapaleniu wątroby: Śniadanie: kasza manna na mleku z przecierem truskawkowym. Składniki: 5 łyżek kaszy manny, 1 szklanka mleka 1,5% tłuszczu, 1/2 szklanki przecieru z truskawek świeżych lub mrożonych. Kaszę ugotuj na mleku, uważając aby się nie przypaliła. Podawaj z przecierem z truskawek. II śniadanie: kanapki z wędliną i lekką sałatką jarzynową. Składniki: 3 kromki chleba pszennego, 3 łyżki serka naturalnego kremowego (lekkiego), 3 plastry chudej szynki drobiowej, 1 średnia marchewka, kawałek pietruszki i selera, 1 jajko ugotowane na twardo, 2 łyżki majonezu. Chleb posmaruj serkiem, na wierzchu ułóż wędlinę. Kanapki podawaj z sałatką zrobioną z ugotowanych i pokrojonych w kostkę warzyw z sosem zrobionym z jogurtu i odrobiny soli oraz pieprzu. Obiad: klopsiki indycze w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną. Składniki: 50 g kaszy jęczmiennej drobnej, 150 g mięsa mielonego drobiowego chudego, 1 łyżka kaszy manny, 1/2 średniej marchewki, 1/2 jajka, 1 szczypta domowej vegety (przyprawy uniwersalnej bez glutaminianu), 1/2 pęczka posiekanego koperku, 1 łyżeczka mąki pszennej, 1/2 szklanki mleka 1,5%. Mięso wymieszaj z jajkiem, kaszą, startą na grubej tarce marchewką oraz przyprawą. Uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego i ugotuj na parze. W rondelku wlej mleko wymieszane z mąką, wrzuć koperek i dodaj na chwilę pulpety. Podawaj z sosem i ugotowaną w międzyczasie kaszą. Podwieczorek: koktajl z kefiru i truskawek. Składniki: 400 ml kefiru, 1/2 szklanki przecieru z truskawek, 1 łyżeczka oleju lnianego. Wymieszaj wszystkie składniki razem na gładki koktajl. Kolacja: kanapki z pastą z tuńczyka i twarożku. Składniki: 2–3 kromki chleba pszennego jasnego, 1/2 puszki tuńczyka w oliwie odsączonego dobrze na sitku, 50 g twarogu chudego, 1 łyżka jogurtu naturalnego, 2 łyżki posiekanego koperku, 3 liście sałaty zielonej (jeśli jest dobrze tolerowana). Z tuńczyka, jogurtu i twarogu zrób pastę, rozdrabniając ją widelcem. Dodaj koperek. Posmaruj pastą chleb, na wierzchu ułóż liście sałaty. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Wszystko, co każdy turysta wiedzieć powinien na temat pierwszej pomocy Wakacje to czas relaksu, który kojarzy nam się z przyjemnością i beztroską. Niestety jest też druga strona medalu – czas letnich wyjazdów to okres, kiedy zdarza się wielka ilość wypadków różnego rodzaju: oparzenia, zasłabnięcia, podtopienia, czy utonięcia. Każdy z nas powinien umieć się odnaleźć w tych sytuacjach i umieć udzielić pomocy poszkodowanej osobie. Cukinia – właściwości, wartości odżywcze i przepisy. Dlaczego warto jeść cukinię? Cukinia należy do rodziny dyniowatych. Jako niskokaloryczne warzywo i o niskim indeksie glikemicznym jest polecana osobom zmagającym się z insulinopornością czy cukrzycą. Jakich wartości odżywczych i witamin dostarczymy organizmowi, jedząc cukinię? Fasolka szparagowa – właściwości, wartości odżywcze, kalorie, zdrowe przepisy Fasolka szparagowa to warzywo o niskim indeksie glikemicznym, dlatego poleca się ją diabetykom, osobom cierpiącym na insulinoopornością lub walczącym z otyłością. W fasolce szparagowej istotą rolę odgrywa obecność błonnika, który pomaga regulować pracę przewodu pokarmowego. Jakie wartości odżywcze i ile kcal ma fasola szparagowa? W jaki sposób ją gotować, przechowywać i mrozić? Brzuch stresowy – czym jest i jak się go pozbyć? Spora część z nas „zajada stres”. Są jednak i tacy, którzy w momencie zwiększonego napięcia nie są w stanie tknąć czegokolwiek. Okazuje się, że w przypadku tych pierwszych skłonność do sięgania po wysokokaloryczne posiłki może wynikać z pewnych zmian fizjologicznych naszego ustroju. Czy jednak można tym tłumaczyć fakt rosnącej masy ciała i trudności w odchudzaniu, zwłaszcza gdy z uporem twierdzimy „że wcale nie jemy więcej”? Przyjrzyjmy się kortyzolowi – „hormonowi stresu”. Czy może on zwiększać ryzyko występowania „brzucha stresowego”? Glukozynolany – charakterystyka, właściwości, działania niepożądane Glukozynolany to grupa związków chemicznych charakterystyczna dla rodziny roślin potocznie nazywanych kapustnymi. W poniższym tekście przybliżymy tę grupę związków chemicznych. Sprawdziliśmy, jaki mają wpływ na nasz organizm oraz odpowiadamy na pytania: jakie mają właściwości? Czy są zdrowe? Czy powinniśmy ich unikać czy może zwiększyć ich ilość w naszej diecie? Jak radzić sobie ze stresem? Stres stanowi prawdziwą plagę naszych zabieganych i niezwykle zmiennych czasów. Prawdopodobnie nie ma osoby, która choć raz dziennie nie doświadczyłaby tej reakcji organizmu na czynniki postrzegane jako zagrożenie. O ile w odległych czasach stres pomagał człowiekowi, bo pozwalał mu zareagować odpowiednio na niebezpieczeństwo, o tyle współcześnie często jest on większym zagrożeniem niż samo zjawisko, w reakcji, na które jest wyzwalany. Lateks – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, szkodliwość W poniższym tekście przybliżamy to, czym jest lateks i w jakich produktach możemy go znaleźć. Odpowiadamy również na pytania, czy lateks jest szkodliwy oraz co robić w przypadku wystąpienia alergii na ten materiał. Zapraszamy do lektury. Jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie? Praktyczne porady Skończyłeś urlop i masz trudności z odnalezieniem się na nowo w pracy? A może Twój urlop dopiero nadchodzi, ale nauczony doświadczeniem już teraz obawiasz się, co czeka Cię w pracy po powrocie? Przeczytaj 6 praktycznych porad na to, jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie. Aby skutecznie stracić zbędne kilogramy, powinniśmy szczególnie zadbać o zdrowie wątroby i regularnie ją oczyszczać. Organ ten odgrywa ogromną rolę w procesach trawiennych oraz pomaga wyeliminować nadmiar tłuszczów z wątroby w procesie odchudzania jest kluczowe. Chociaż zwykle z trawieniem kojarzymy żołądek, to właśnie ten organ – razem z pęcherzykiem żółciowym – wspomaga najbardziej skomplikowane i delikatne funkcje całego układu jeśli wątroba nie pracuje sprawnie, nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo przetwarzać ani wydalać tłuszczów. Pamiętajmy, że im większe pokłady tkanki tłuszczowej, tym wolniejszy metabolizm – a tym samym zaburzenia prawidłowego wydalania toksyn z naszego tak ważna jest świadomość konieczności codziennego dbania o zdrowie i kondycję wątroby. Jeśli utrzymamy ten największy narząd organizmu w dobrej formie, będziemy cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem przez długie lata. A dzięki zbilansowanej diecie i odpowiednim codziennym nawykom możesz zacząć dbać o nią już dziś!Proponujemy ci dziś specjalny plan, dzięki któremu możesz oczyścić i wzmocnić swoją wątrobę i przy okazji pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Polega on na włączeniu do codziennej diety ośmiu specjalnych produktów, ograniczeniu spożycia tłuszczów, rzuceniu palenia oraz wyrobieniu w sobie nawyku codziennej aktywności fizycznej. Po 30 dniach efekty będą zaskakujące!1. Ząbek czosnku dla zdrowia wątrobyZąbek czosnku na pusty żołądek… Dla wielu to bardzo kontrowersyjny, wręcz odrzucający nawyk, którego nie wyobrażamy sobie z naszym codziennym życiu. Niewielu jednak wie, że ten najbardziej klasyczny element medycyny naturalnej stanowi gwarancję zdrowia i dobrego sobie sprawę z tego, że z początku nie jest łatwo – smak czosnku nie jest przyjemny i dodatkowo odpycha nas jego intensywny, charakterystyczny zapach. Aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu w ustach po spożyciu czosnku, należy sięgnąć po kilka listków świeżej mięty i rzuć je przez kilka minut. Zapach czosnku zniknie w kilka chcesz w pełni zadbać o zdrowie wątroby, koniecznie powinieneś wprowadzić do swojego codziennego życia ten niezwykle zdrowy nawyk. Przywróci on wszystkie podstawowe funkcje tego narządu, wspomoże proces odchudzania i idealnie oczyści organizm z toksyn i szkodliwych substancji przemiany ząbek czosnku na pusty żołądek dostarcza dziennej dawki allicyny (substancji aktywnej) i selenu oraz pomaga oczyścić i zregenerować uszkodzone tkanki i Jeden grejpfrut dziennieGorzki grejpfrut to wielki sprzymierzeniec zdrowia wątroby. Dzięki ogromnej zawartości witaminy C i antyoksydantów poprawia funkcje hepatyczne oraz naturalnie wspomaga oczyszczanie organizmu z się włączyć świeży sok z grejpfruta do swojego śniadania. Przekonaj się sam, że po 30 dniach takiej kuracji skutecznie wzmocnisz układ odpornościowy oraz oczyścisz organizm ze wszystkich szkodliwych złogów. Dodatkowo stracisz zbędne kilogramy i fantastycznie poprawisz swoje Kawa lub zielona herbata na poprawę kondycji wątrobyKawa albo zielona herbata to doskonały dodatek do śniadania. Śmiało możemy spożywać je naprzemiennie: jednego dnia kawę, a następnego herbatę… W zależności od gustu możesz osłodzić je stewią albo miodem. Postaraj się trwale wyeliminować ze swojej diety cukier herbata i kawa to naturalne napoje o ogromnej zawartości antyoksydantów (na przykład katechiny i polifenole), które wspaniale dbają o zdrowie wątroby. Pamiętaj jednak, by nie przekraczać dziennej zalecanej dawki, w przeciwnym razie rezultaty mogą nie być AwokadoO tym, że awokado to jeden z najzdrowszych naturalnych produktów, które wspomagają niemalże wszystkie funkcje naszego organizmu, pisaliśmy wielokrotnie. Jest ono niezwykle cennym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych Omega-3, które dbają o zdrowie serca i całego układu zawarte w tym zielonym owocu wartościowe składniki stymulują produkcję glutationu. Jest to związek, który redukuje tkankę tłuszczową oraz wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i innych szkodliwych dla zdrowia Gryka na poprawę zdrowia wątrobyKasza gryczana czy mąka gryczana to produkty ogólnie dostępne, których nigdy nie powinno zabraknąć w naszej codziennej diecie. Z ich użyciem przygotujesz pyszne dania i desery, które nie tylko stanowią rozkosz dla podniebienia, ale także dbają o zdrowie wątroby i całego układu dodać, że gryka dzięki zawartości substancji o nazwie chiro-inozytol fantastycznie wspomaga metabolizm tłuszczów oraz działa na wątrobę niczym zdrowotny balsam, stymulując jednocześnie produkcję niektórych, ważnych dla organizmu bardzo istotną zaletą gryki jest to, że pomaga ona oczyścić organizm z pochodzących z leków toksyn oraz nadmiaru glukozy. Co więcej, ziarna gryki dostarczają organizmowi wielu cennych składników odżywczych: białek i podstawowych aminokwasów, które dostarczają energii oraz wzmacniają układ KarczochySą to warzywa wciąż niedoceniane w naszym kraju. Warto jednak po nie sięgać, ponieważ są niskokaloryczne oraz zawierają sporo cennych substancji odżywczych, które wzmacniają ogólny stan zdrowia organizmu. Do tego są one po prostu pyszne!Staraj się spożywać karczochy jak najczęściej, ponieważ naturalnie dbają one o zdrowie nie tylko wątroby, ale także i trzustki. Dzięki naturalnym enzymom, które wspomagają procesy regeneracyjne i ochronne, warzywo to przywraca podstawowe funkcje tych dwóch narządów oraz ułatwia trawienie się do karczochów i staraj się przygotowywać dania z ich dodatkiem przynajmniej kilka razy w Kurkuma poprawia kondycję wątrobyJest to przyprawa, którą nasza wątroba uwielbia! Staraj się dodawać ją do dań z ryżem i chudego mięsa. Możesz nawet spożywać ją w postaci naparu (z dodatkiem odrobiny miodu). W ten sposób zapewnisz swojemu organizmowi ochronę przed toksynami i ich szkodliwym działaniem. Dodatkowo zadbasz o zdrowie kurkumy to także silny naturalny środek przeciwzapalny – zawiera mnóstwo antyoksydantów i wykazuje rozmaite właściwości lecznicze, dzięki którym nasz organizm zawsze będzie zdrowy i w Buraki z rodzynkami – przepis na wzmocnienie wątrobyPoniższy napój ma silne właściwości lecznicze, które znakomicie oczyszczają wątrobę, pomagają usunąć nadmiar tłuszczu z organizmu oraz pokrywają dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze: witaminy, związki mineralne oraz zanotuj przepis i wypróbuj go jak Dwie szklanki wody (625 ml) 2 szklanki buraka (300 g) Pół szklanki rodzynek (65 g) Sok z dwóch cytryn Narzędzia kuchenne Filiżanka Miseczka Wyciskarka do cytrusów Garnek Mikser Sposób przygotowania Zagotuj wodę. Gdy woda zacznie bulgotać, zdejmij garnek z ognia. W międzyczasie pokrój buraka na małe kawałki. Dodaj do wrzącej wody rodzynki i pokrojonego w kostkę buraka. Następnie przykryj garnek pokrywką i pozostaw do zaparzenia przez około 45 minut. Kiedy napar się ostudzi, przelej go do blendera i miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity krem. Wyciśnij sok z dwóch cytryn i dodaj do koktajlu. Wymieszaj i wypij. Spożywaj ten leczniczy koktajl przez pięć dni z rzędu, najlepiej w godzinach porannych na pusty żołądek. Wystarczy jedna szklanka dziennie. To może Cię zainteresować ... Wątroba - Co to za narząd?Pomimo, iż wątroba jest nie tylko ogromna gabarytowo i właściwie w dużej mierze odpowiada za to, czy dobrze się czujemy, jesteśmy zdrowi i odporni na infekcje, to po dziś dzień duża część społeczeństwa nie ma pojęcia jakie zadania wykonuje ten narząd i po której stronie ciała się mieści!Wątroba bierze udział w ogromnej ilości procesów zachodzących w ludzkim organizmie. To właśnie dlatego, gdy narząd ten nie funkcjonuje prawidłowo, możemy nie tylko odczuwać znaczny dyskomfort, ale także ciężko i najbardziej charakterystyczną funkcją wątroby jest detoksykacja organizmu. Narząd ten neutralizuje toksyny, które powstają w procesach przemiany materii, lub przedostają się do ciała wraz z pokarmami - np. w postaci sztucznych dodatków do żywności, pestycydów, antybiotyków - i przyjmowanymi lekami. Ponadto wątroba:bierze udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów;reguluje poziom glukozy we krwi;wpływa na równowagę hormonalną;reguluje poziomy cholesterolu i trójglicerydów;aktywuje liczne enzymy trawienne;wytwarza żółć wykorzystywaną w trawieniu tłuszczów;produkuje fibrynogen biorący udział w procesach odpornościowych;absorbuje, magazynuje i przekształca niektóre witaminy do form najbardziej obciąża wątrobę?Pod wpływem częstego picia alkoholu, przyjmowania niektórych leków, a także w efekcie spożywania ciężkostrawnych i wysoko przetworzonych pokarmów, wątroba może z czasem przestać prawidłowo spełniać swoje zadania. To z kolei wpływa na procesy zachodzące w całym organizmie. Szybko mogą pojawić się zmęczenie, ogólnie kiepskie samopoczucie, uczucie senności za dnia i bezsenność nocami, brak apetytu, nudności, wymioty, bóle brzucha oraz dokuczliwe zaburzenia cywilizacyjne zwiększają ryzyko pojawienia się problemów z wątrobą. Cukrzyca, otyłość, zbyt wysokie ciśnienie krwi, negatywnie odbijają się na pracy tego narządu i mogą doprowadzić do jego stopniowego uszkodzenia. Z drugiej zaś strony, problemy z wątrobą mogą przekładać się również na sprawność funkcjonowania innych układów w ciele, układu nerwowego. Problemy z koncentracją, czy też senność, to dolegliwości, których na ogół nie wiąże się z pracą wątroby, a tymczasem mogą być efektem dysfunkcji tego objawyObjawy chorej wątroby - ŻółtaczkaNiektóre z objawów mogących wynikać z nieprawidłowej pracy wątroby to:przewlekłe uczucie zmęczenia;podkrążone oczy;żółtaczka;nietolerancje pokarmowe;brak apetytu;zachwiania nastroju;agresywne zachowanie;ciemnożółty mocz;alergie;zaburzona praca tarczycy;zaburzenia hormonalne;biegunki lub zaparcia;bóle głowy;zmiany skórne, takie jak wypryski, trądzik, szary kolor skóry;spadek już zatem, jak wiele funkcji pełni wątroba. Wiemy też, że narząd ten obciążany jest nadmiernie nie tylko w efekcie picia alkoholu i przyjmowania niektórych leków. W rzeczywistości wątroba dosłownie cierpi także gdy regularnie spożywamy ciężkostrawne pokarmy, w związku z czym z czasem może przestać sprawnie funkcjonować. Jest to jeden z powodów, dla których co jakiś czas warto przejść na specjalną dietę. Czym jest dieta wątrobowa i jakie korzyści przynosi?Objawy chorej wątroby - Podkrążone oczyDieta wątrobowaPonieważ chorób wątroby jest bardzo wiele, specjalistyczne zalecenia dotyczące sposobu odżywiania się w takich przypadkach mogą się znacznie różnić. W niniejszym artykule przestawiamy jedynie zalecenia ogólne, mające na celu odciążenie wątroby i przyśpieszenie jej regeneracji. Zaznaczyć jednak należy, iż inaczej powinny się odżywiać osoby z chorobami wątroby bez encefalopatii, a inaczej z encefalopatią wątrobową. Zalecany jadłospis może też znacznie się różnić w zależności od tego jak dobrze wątroba pacjenta toleruje tłuszcze. Każdy poszczególny przypadek powinien być konsultowany ze wątrobowa polega na spożywaniu wyłącznie lekkostrawnych potraw, co znacznie ułatwia procesy regeneracyjne naturalnie zachodzące w wątrobie. Specyficzna dieta to istotny element leczenia największego gruczołu ludzkiego ciała, jakim jest wątroba. Poprzez przyjmowanie pokarmów lekkostrawnych, które nie utrudniają pracy tego narządu, odpowiednia dieta sprzyja jego regeneracji, a tym samym poprawie samopoczucia i stanu zdrowia chorej wątroby - Zmiany skórnePowszechnie wiadomo, że lekkostrawna dieta i odstawienie używek, mają kluczowe znaczenie we wspomaganiu pracy wątroby. Niestety prawda jest taka, że nie ma jednej, uniwersalnej diety wątrobowej, która okazałaby się skutecznym remedium przy wszelkich schorzeniach dotyczących tego narządu, gdyż ogromne znaczenie przy doborze produktów spożywczych ma także stopień uszkodzenia przypadku obecnych już problemów z wątrobą, szczegółowe wskazówki dotyczące sposobu odżywiania się wydaje lekarz lub dietetyk po przeanalizowaniu każdego konkretnego przypadku. Istnieje jednak cały szereg pokarmów, które w przypadku dysfunkcji wątroby należy bezwzględnie ograniczyć. Do tej grupy zaliczane są głównie spożywcze produkty wysokobiałkowe, których ograniczenie zaleca się przy chorobach związanych z niewydolnością wątroby, ponieważ w ich przebiegu zmniejsza się tolerancja na białko, a we krwi może wzrastać stężenie amoniaku. W diecie mającej na celu poprawę kondycji wątroby, należy natomiast zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów, które powinny wówczas stanowić główne źródło energii. Ilość przyjmowanych tłuszczów zależy od stopnia ich tolerancji w każdym poszczególnym mająca na celu poprawę kondycji wątroby zakłada wykluczenie z jadłospisu wszelkich smażonych i ciężkostrawnych potraw, obfitujących w niezdrowe kwasy tłuszczowe. Aby mogła przynieść spodziewane efekty, należy ją uzupełnić o warzywa i owoce bogate w witaminę C oraz zdrowe, nienasycone kwasy tłuszczowe, które poprawiają wchłanianie wątrobowa może okazać się pomocna w następujących sytuacjach:gdy wątroba jest obciążona tłustymi, ciężkostrawnymi posiłkami;gdy praca wątroby jest zaburzona np. wskutek spożywania alkoholu lub przyjmowania niektórych leków;gdy rozpoznano stłuszczenie wątroby - zarówno alkoholowe, jak i niealkoholowe;w przypadku wirusowego zapalenia długo regeneruje się wątroba?Długość okresu regeneracji wątroby może być dość zróżnicowana. W dużym stopniu zależy ona od prowadzonego stylu życia i sposobu odżywiania się pacjenta. Istotne znaczenie odgrywa tutaj także stopień uszkodzenia tego narządu. Ogólnie zakłada się, iż proces regeneracji wątroby trwa od kilku tygodni do nawet pół roku. Pamiętajmy, że po przekroczeniu pewnego „progu uszkodzeń”, zmiany mogą być nieodwracalne, a jedyną metoda leczenia może okazać się przeszczep wątroby. Z tego powodu warto dbać o wątrobę i co jakiś czas wspomagać jej regenerację stosując ścisłą diety wątrobowejNa czym konkretnie polega dieta wątrobowa i czy jest skuteczna? Pamiętajmy przede wszystkim o tym, że - podobnie jak w przypadku każdej innej diety - skuteczność diety wątrobowej jest ściśle zależna od przestrzegania jej wątrobowa zakłada spożywanie od 5 do 6 lekkostrawnych posiłków dziennie. Zatem nie objadamy się 2-3 razy dziennie, lecz nasze zapotrzebowanie pokarmowe dzielimy na większą ilość głównym celem tej diety jest odciążenie wątroby i usprawnienie zachodzących w niej procesów regeneracyjnych, nie powinno się niczego podjadać, poza odpowiednio skomponowanymi znaczenie w diecie wątrobowej ma unikanie smażenia pokarmów w głębokim tłuszczu. Najkorzystniejsze dla zdrowia wątroby może okazać się spożywanie dań zupełnie surowych, gotowanych w wodzie lub na parze, bądź obrabianych termicznie w nie muszą być kompletnie pozbawione przypraw, ale zalecana jest duża rozwaga w ich wyborze. Sprawdzają się świetnie majeranek, oregano czy na diecie wątrobowej powinny być świeżo przygotowane, najlepiej tego samego dnia. Nie zaleca się spożywania potraw odgrzewanych i długo przechowywanych w składniki odżywcze w trakcie diety wątrobowej to witaminy B2, C, E, metionina, są zupy i wywary sporządzane na kościach i tłustym mięsie. Nie powinno się dodawać do spożywanych potraw żółtek jaj, majonezu i śmietany. Żywność wysoko-przetworzona, zawierająca konserwanty i inne syntetyczne dodatki, powinna zostać całkowicie wykluczona z ważna jest odpowiednia ilość wody! Dieta wątrobowa zakłada przyjmowanie minimum 2 l płynów w ciągu doby. Właściwe nawodnienie organizmu ma ogromne znaczenie w przypadku oczyszczania wątroby, gdyż powoduje odpowiednie nawilżenie komórek i wspomaga usuwanie toksyn. Dużą skuteczność wykazują również niektóre zioła, np. ostrokrzew paragwajski (Yerba mate), ostropest plamisty, czy cykoria. Kurkuma zaś wykazuje działanie przeciwzapalne, dzięki czemu wpływa na skrócenie procesu jeść, a czego unikać będąc na diecie wątrobowejW trakcie stosowania diety wątrobowej pod żadnym pozorem nie wolno spożywać produktów wymienionych poniżej:alkohol, kawa, herbata, energetyki; słodkie napoje gazowane, woda gazowana;tłuste potrawy, w szczególności pochodzenia zwierzęcego, takie jak tłuste mięsa, wędliny;tłuszcze typu trans (znajdujące się w margarynach oraz produktach cukierniczych), tłuszcze rafinowane, smalec;grzyby - wszystkie gatunki i w każdej postaci (suszone, marynowane, duszone);pieczywo żytnie i razowe (oraz wszelkie produkty na bazie mąk nieoczyszczonych, razowych i żytnich, jak makarony);rośliny strączkowe i warzywa, które mogą zadziałać wzdymająco, takie jak kapusta, groszek, czosnek, surowa cebula i zarumieniona na tłuszczu, bądź w połączeniu z warzywami kapustnymi i tłustym mięsem, całe nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soja);tłuste słodycze;niedojrzałe owoce;sztuczne słodziki (np. aspartam, sacharyna, acesulfam K), sklepowe słodycze zawierające sacharozę i tłuszcze zalecane na diecie wątrobowej to:niegazowana woda mineralna z dodatkiem soku z cytryny;produkty zbożowe - amarantus, komosa ryżowa, ryż, płatki owsiane, kasza jaglana;warzywa - marchewka, kiełki fasoli mung, fasolka szparagowa (z umiarem), ogórki, pietruszka, pomidory, ziemniaki, buraki, gorczyca, rukola, sałata, rzepak, rukiew wodna, dynia, cukinia, seler naciowy i korzeniowy, karczoch, koper włoski;mleko i nabiał - jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, kefir, maślanka, zsiadłe mleko, sery twarogowe i homogenizowane o niskiej zawartości tłuszczu, jaja;tłuszcze -oleje roślinne tłoczone na zimno (kokosowy, lniany, oliwa z oliwek), masło klarowane, awokado;niektóre ryby, takie jak dorsz, halibut, mintaj, szczupak;jeśli przepadamy za mięsem - kurczak bez skóry, indyk bez skóry, królik, cielęcina, chuda wołowina, chudy schab;owoce - maliny, banany, pomarańcze, mandarynki, jabłka, brzoskwinie, jeżyny;pieczywo pszenne i suchary bez wątrobowa zakłada ograniczenie spożywania soli. Do sporządzania posiłków nie powinno używać się przetworzonych półproduktów, takich jak przykładowo kostki rosołowe. Zupy powinny być przygotowywane na lekkostrawnym bulionie jadłospis na cały dzień:Śniadanie - Kanapki z twarogiem, pomidorem i szczypiorkiemII Śniadanie - Jogurt z bananem i borówkamiObiad - Dorsz pieczony w ziołach z ryżem i surówką z marchewkiPodwieczorek - wafle ryżowe z miodemKolacja - Tortilla z jajkiem, szpinakiem, cukinią i pomidoremPrzykładowe śniadania:płatki owsiane z mlekiem;pieczywo pszenne z twarogiem, kawa zbożowa;kasza manna na mleku;pieczywo pszenne z przecierem obiady i kolacje:kotleciki cielęce;chude mięso drobiowe pieczone lub grillowane;kasza jaglana;gotowane buraczki;gotowana marchew;krupnik;gotowane ziemniaki;gotowana dynia;gotowana cukinia;ryż w gotowanymi warzywami;pomidory, wątrobowa - PodsumowanieWątroba jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie człowieka. Jej uszkodzenie wiąże się nie tylko ze złym samopoczuciem, ale może doprowadzić do ciężkich chorób, a nawet do śmierci. Na szczęście narząd ten cechuje się zdolnością do autoregeneracji i dzięki dodatkowemu wsparciu - zdrowy styl życia i właściwy sposób odżywiania się - zazwyczaj możliwy jest szybki powrót do zdrowia.

na wątrobę i odchudzanie